Az Atópiás dermatitisz(ekcéma) miért okoz viszketést éjszaka?

Akkor is aludhat jól, ha atópiás dermatitisze van.

Ismert, hogy az AD néha megnehezíti a nyugodt alvást. A viszketés súlyosbodhat az este folyamán, és előfordulhat, hogy akár egész éjszaka nem hagyja Önt elaludni.¹

Kutatások igazolták, hogy bizonyos alvászavarok közvetlenül visszavezethetők az AD-re.¹

Az éjszakai alvás nagyban befolyásolja, hogyan érzi magát nappal.

Nem meglepő, hogy az AD-ben vagy hasonló bőrbetegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságtól.² Ennek az egyik következménye az, hogy másnap fáradtnak érzi magát, ami akár betegséghez, betegség miatti munkakieséshez, munkahelyi balesethez is vezethet.²

Az AD az alvási ciklus megzavarásával káros hatással van a mentális egészségre, és növeli a stressz-szintet.³

Stresszes életet él?

Így kezelheti a stresszt és az AD-t.

Bővebb információ

Ha az atópiás dermatitiszes gyermekek nem tudnak eleget aludni, reggel nehezen kelnek fel, viselkedési zavaraik, hangulatingadozásaik vannak, és a kognitív funkcióik is sérülhetnek.¹ Ez hatással lehet az iskolai tanulmányaikra is.

Tired woman with eczema sleeping during the day after waking up and making a hot drink

Person laying awake during nighttime because atopic dermatitis gets itchy at night

Miért van az, hogy éjszaka jobban viszket a bőr az atópiás dermatitisz vagy az ekcéma miatt?

Valószínűleg észrevette már, hogy az AD súlyosbodik, amikor este lefekszik, és talán elgondolkodott már azon is, hogy ez vajon részben pszichológiai okokra vezethető-e vissza? Tény, hogy az AD tünetei súlyosbodnak az éjszaka folyamán és fokozódhat a viszketési inger.¹

Ennek megvannak tudományos okai:

Könnyen lehet, hogy a szervezet cirkadián ritmusa (vagyis az Ön természetes belső órája) okozza ezeket az éjszakai viszketéseket, vagy ahogy az orvosok nevezik a „nokturnális pruritusz”.⁴
Éjszaka a testhőmérséklet és a bőr vérellátása egyaránt lecsökken, a gyulladást okozó molekulák termelődése megnő, a kortikoszteroidoké (a gyulladást megelőző hormonoké) pedig lecsökken.⁴
A bőr éjszaka több vizet is veszít, ami szárazabbá és viszketőbbé teheti.⁴
Éjszaka kevesebb dolog tereli el a figyelmét a betegségről, így nem tud másra figyelni, csak a viszketésre.⁴
Ha az éjszaka meleg, a verejtékezés is fokozhatja a viszketést.⁵

Az egyik tévhit szerint az ágyi poloskák AD-t okozhatnak. Ez azonban egyszerűen nem igaz.⁶ Az viszont igaz, hogy az ágyi poloskák tovább ronthatnak az állapotán, mivel „csalánkiütést”, vagyis vörös, viszkető kiütéseket és elváltozásokat okozhatnak a bőrén.^6,7

Mit tehet a jobb alvás érdekében?

Nyilvánvaló, hogy az AD okozta alvászavarok károsan befolyásolják az életminőséget, különösen akkor, ha ezek tartósan fennállnak. A jó hír az, hogy léteznek olyan módszerek, amelyekkel lehet enyhíteni az éjszakai viszketést.

Az orvosával az alábbi lehetőségeket érdemes végigvenni:

Egyesek szerint az alkoholmentes hidratáló krémek használata nappal és lefekvés előtt enyhíti a tüneteket.⁴
A lefekvés előtti langyos fürdő segíthet megnyugtatni a bőrt, így könnyebben el tud aludni.⁴
Amennyiben a kezelőorvosa ezt javasolja, nedves, tiszta kötést helyezhet fel az érintett bőrfelületekre, miután megfürdött és hidratálta, gyógyszerrel kezelte ezeket.⁸ Ezután bújjon egy kellemes és laza ruhába, például pizsamába vagy egy bő pólóba, amely egy száraz második réteget alkot.⁸ Ezek a nedves kötések megnyugtatják a bőrét, és javítják a gyógyszer hatékonyságát.⁸ Az ilyen nedves kötések alkalmazása előtt mindig beszéljen kezelőorvosával vagy bőrgyógyászával.
Párásító készülék használatával a hálószoba levegőjének nedvességtartalma növelhető.⁴
A szoba hűvösen tartása segíthet megelőzni az éjszakai izzadást.⁴
Sok AD-beteg számára előnyös a természetes és puha – például pamutból, selyemből vagy gyapjúból készült – ruházat viselése is.
Az is segíthet, ha kerüli lefekvés előtt a koffein és alkohol fogyasztását, mert mindkettő kitágítja az ereket, így a bőr melegebbé és ezáltal viszketőbbé válik.⁴
A körmök rövidre vágása is jó ötlet lehet, ha nem tud ellenállni a késztetésnek, hogy megvakarja a bőrét, vagy ha alvás közben, álmában vakarózik.⁴

A textilek hatással lehetnek az AD-re

Találja meg a legmegfelelőbbet a pihentetőbb alvás érdekében.

Bővebb információ

Man with eczema sleeping well at night against a backdrop of the moon and stars

Bár ezek az ötletek segíthetnek, az éjszakai és nappali viszketéstől való megszabadulás legjobb módja az, ha beszél bőrgyógyászával arról, hogyan lehet az állapotán tovább javítani.

Man caring for a child with eczema, reading a bedtime story to her so that the girl may have a better night's sleep

Atópiás dermatitiszes személy gondozása

Egy AD-s gyermek gondozása – függetlenül annak súlyosságától – a szülők életét is megnehezíti. Mert ha gyermekének álmatlan éjszakái vannak, akkor Önnek is azok lesznek.

A szülők vagy gondviselők a gyermek nyugtalan alvását említik második helyen az életüket leginkább megnehezítő tényezők között (az első maga a viszketés).⁹ A megzavart éjszakai alvás a gyermekeket fogékonyabbá teheti a fertőzésekre és érzékenyebbé válhatnak a fájdalomra.⁹ A rossz alvás viselkedési problémákhoz is vezethet, valamint befolyásolhatja a gyermek koncentrálóképességét, ami a szülő életét is megnehezítheti.⁹

Az alábbiakkal segítheti, hogy a gyermek jobban aludjon éjszaka:⁹

Minden este ugyanazt a rutint hajtsák végre lefekvés előtt.
Az elalvás előtti néhány órában a szoba legyen minél sötétebb és csendesebb.
Ne legyenek a szobában figyelemelterelő tényezők, például tévé vagy videojátékok.
Kerülni kell a délutáni koffeinfogyasztást.

Mi okozza az atópiás dermatitiszt?

Gondolkozott már azon, mi okozza az AD-t? Itt az ideje, hogy új szemszögből tekintsen erre a betegségre.

Tudjon meg még többet!

Mentális egészség

Az AD megviselheti a mentális egészséget is. Mindenképpen legyen őszinte önmagához, és gondolja végig, hogyan érzi magát valójában az AD miatt.